1. Úvod
2:01
2. Doba digitálna a nesústredenosť
3:45
3. Pozornosť
3:27
4. Hlboká práca
4:43
5. Prevencia vyrušenia
10:04
6. Pomodoro
9:02
7. Mindfulness
6:43
8. Meditácia
3:32
9. Meditácia: praktická ukážka
11:07
10. Záver
2:14
11. Záverečný test