Lepšie sústredenie: ako riadiť svoju pozornosť

„Môžem na chvíľku?” alebo kto by nepoznal vyrušenie kolegu.
Notifikácia o novom e-maili. Nutkanie zrovna teraz skontrolovať správy. Odbiehajúca myseľ, ktorá si nečakanespomenie na inú, zdanlivo dôležitejšiu úlohu. Kto občas nepreskakuje z úlohy na úlohu, nech hodí klávesnicou. 

Pritom všetci tušíme, že venovať sa sústredene jednej úlohe nám prinesie lepší výsledok, rýchlejšiu a kvalitnejšiu prácu a ideálne aj väčšiu radosť z nej. Ako ale zamedziť rozptýleniam či už z okolia, alebo vlastnoumysľou?

Daniel Gamrot, obľúbený lektor produktivity, vás nasmeruje, ako si vo svete plnom vyrušení vytvoriť priestor prehlbokú, nerušenú prácu. A to aj bez toho, že by ste sa museli stať zenovým majstrom.

Zaujíma vás, ako:

• sa dostať do stavu, v ktorom vás nikto a nič neruší?
• vám k lepšiemu sústredeniu pomôže kuchynská minútka?
• naplánovaný týždeň v. voľné pole pôsobnosti ovplyvňujú sústredenie?
• nesklamať ľudí okolo a pritom stihnúť všetko? (Rýchla odpoveď: To nejde, ale...)
• sa rýchlo začať sústreďovať, keď vám myšlienky lietajú sem a tam?
• úprava pracovného stola alebo zmena prostredia pomáhajú lepšiemu sústredeniu?

Potom zostáva jediné: Vypnúť notifikácie, pripraviť si vodu a malú desiatu, priviesť myšlienky len a iba na kurz a na necelú hodinu sa odpojiť. Tréning sústredenia práve začína.