1. Bezbolestné zápästie. Správna myš, klávesnica a podložka
4:40
2. CVIČENIE: Uvoľnite si zápästia a nechajte ruky odpočinúť
6:36
3. Digitálny detox pre oči. Tipy na zdravé oči pri práci na počítači
5:11
4. CVIČENIE: Uľavte si od napätia v očiach a bolesti hlavy
4:18
5. Pracujte bez boľavého chrbta. Ovládnite umenie správneho sedenia
5:58
6. CVIČENIE: Pretiahnite si a uvoľnite chrbát
6:24
7. Udržujte nohy v pohybe. Ako ich udržať aktívne doma i pri práci
3:05
8. CVIČENIE: Predchádzajte opuchom a kŕčovým žilám
5:12
9. Zdravý životný štýl v práci i na home office. Prevencia civilizačných chorôb
2:53
10. Zdravie na prvom mieste. 10 základných pravidiel ergonómie
2:25
11. Záverečný test