1. Dlhodobý stres nie je normálny. Naučte sa používať dobrý stres
4:09
2. Stres, ktorý škodí. Identifikujte svoje spúšťače
3:48
3. Anatómia stresu. Spoznajte jeho účinky
4:36
4. Z úlohy obete do úlohy tvorcu. Prevezmite zodpovednosť za svoj život
5:42
5. Sila pozitívneho myslenia. Vyskúšajte denník vďačnosti
7:01
6. Dych ako nástroj. 8 nádychov, 8 výdychov
3:47
7. Práca s pozornosťou. Povedzte si 5-4-3-2-1-stop
4:50
8. Naliehavé nie je vždy dôležité. Myslite na dlhodobé ciele
3:40
9. Brain to body. Body to brain. Hacknite stres tělom
3:34
10. Poučenie zo stresu. Dajte si záväzok nabudúce
9:00
11. Žiť bez stresu je normálne. Spoznajte sami seba
1:40
12. Záverečný test