1. Ako si z kurzu vziať maximum
2:50
2. Môj príbeh: Čo ma o zraniteľnosti naučila emigrácia
3:14
3. Váš príbeh: Ako zraniteľnosť zažívate vy?
5:36
4. Hanba
3:36
5. Porovnávanie
2:33
6. Pasívny odstup
2:19
7. Od hanby k empatii
3:59
8. Od porovnávania k prijatiu
4:20
9. Od pasívneho odstupu k odvahe
5:04
10. Zraniteľnosť je slabosť
5:32
11. Zraniteľnosť sa ma netýka
3:39
12. Zraniteľnosť je súkromná záležitosť
2:01
13. Zraniteľnosti predchádza dôvera
4:00
14. Praktické cvičenie: Pohár plný kamienkov
2:41
15. Zraniteľnosť nemusí byť nepríjemná
1:26
16. Znižovanie hladiny radosti
6:03
17. Praktické cvičenie: Zoznam vďačnosti
1:58
18. Perfekcionizmus
5:14
19. Praktické cvičenie: Päť príkazov
3:19
20. Otupovanie emócií
2:35
21. Praktické cvičenie: Osa emócií
2:58
22. Tipy pre naplno prežitý život
3:29
23. Záverečný test