Sprievodca duševným zdravím: byť v pohode v práci aj na home office

Odborné štúdie pojednávajúce o strese a duševnej hygiene upozorňujú na to, že záťažové obdobie, ako to, čo práve prežívame, má na ľudský organizmus celý rad následkov. Ako sa z toho všetkého nezblázniť a vyjsť zocelenejší a silnejší? Podľa výskumu dopadla koronavírusová pandémia aj na naše duševné zdravie. Počet ľudí, ktorí trpia úzkosťami alebo stredne ťažkou depresiou, narástol minimálne o pätinu.

Zachovať si psychickú pohodu je dôležité – pomôže nám zvládnuť nadchádzajúcu situáciu čo najlepšie, podporiť fyzické zdravie a zvýšiť odolnosť pre prípad neočakávaných ťažkostí. Našťastie, existujú zásady, ktoré vám pomôžu si psychickú pohodu skúsiť udržať.

V tomto kurze sa dozviete:

• Prečo je dôležité sa starať o dušu a myseľ rovnako ako o svoje telo.
• Aké sú najčastejšie stavy duševnej nepohody a podľa čoho ich spoznať.
• Tipy a odporúčania, čo v prípade jednotlivých druhov duševnej nepohody robiť.
• Aké sú základy zásad duševnej psychohygieny?
• Ako si zladiť pracovný a mimopracovný život?
• Prečo je dôležité nebáť sa požiadať o pomoc?
• Na koho sa obrátiť v prípade, že nepohodu sami nezvládate.

Komu je kurz určený:

• každému, kto sa chce lepšie orientovať sám v sebe
• každému, kto zažíva nejakú vnútornú nepohodu
• každému, kto chce vedieť identifikovať duševnú nepohodu a pomôcť druhému.