1. Ako naše správanie ovláda naše gény
3:08
2. Zdravá výživa pre každého
4:34
3. Módne diéty versus terapeutická strava
4:57
4. Koľkokrát a kedy najlepšie jesť
2:48
5. Prerušovaný pôst
5:11
6. Čo najlepšie jesť, aké značky majú zmysel
3:45
7. Ovocie s otáznikmi, zelenina vždy
5:12
8. Obilniny v nadbytku
4:31
9. Tuky od hystérie späť na taniere
6:13
10. Bielkoviny potrebujú kvalitu
3:29
11. Nápoje v pohode a bez cukru
5:27
12. Organizácia nakupovania
4:09
13. Organizácia varenia
3:58
14. Praktické tipy na jedenie v práci s biednou ponukou okolo
3:59
15. Zvládanie diét v rámci rodiny a kolektívu
3:56
16. Jedlo na cestách
4:53
17. Slnko, spánok, dobrá nálada a mikróby
4:29
18. Pohyb prirodzene a po celý deň - veľa sedíme a ako to ľahko obmedziť
5:13
19. Drogy od liekov cez alkohol až po sladkosti?
7:00
20. Ako previesť svoje zdravé plány a želania do praxe
2:35
21. Záverečný test