Mindfulness - Ako sa zbaviť stresu a napätia, aj keď nestíhate

Mindfulness je umenie, ktoré vám pomáha sústrediť sa na to, čo sa práve odohráva, bez hodnotenia a zbytočných obáv či očakávaní. Jednoducho naplno prežívajte prítomnosť. Ide o jednoduché metódy, ktoré zmenia spôsob prežívania sveta. Majú blahodarný vplyv na fyzické aj psychické zdravie človeka. Ich účinok dokladá množstvo vedeckých výskumov. V živote sa nám často stáva, že plytváme našou energiou, a to hlavne v momentoch, keď máme prehnané obavy, očakávania, vytvárame katastrofické scenáre, nestíhame sa zastaviť. Mindfulness nás naučí, ako tento automatický spôsob myslenia a konania prerušiť a získať nadhľad a vyrovnanosť v živote.

V tomto kurze sa naučíte, ako žiť tu a teraz.

V kurze sa naučíte:    

• čeliť stresu účinnejšími a zdravšími metódami, než je alkohol a nikotín,  
• zmierniť stres,  
• zefektívniť vašu prácu,  
• mať odstup od myšlienok a nepríjemných emócií,  
• lepšie zvládať náročné situácie a konflikty,  
• využiť svoju hlavu vo svoj prospech,  
• oslobodiť sa od svojich škodlivých návykov,  
• vylepšiť vzťahy k sebe aj ostatným,  
• lepšie sa vyznať vo svojich pocitoch,  
• užívať si krásu všedných okamihov,  
• vidieť krásu v tom, čo je – krásu, ktorá vám teraz pravdepodobne uniká,  
• žiť uvoľnenejšie a radostnejšie,  
• vystačiť si s jednou čokoládou na mesiac. :-)

Kurz je určený pre:     

• veľmi vyťažené osoby,  
• osoby, ktorým sa vytráca radosť zo života,  
• všetkých, ktorí cítia, že potrebujú viac nadhľadu v živote,  
• zamestnancov vystavených dlhodobému stresu,  
• ľudí so psychosomatickými ťažkosťami a s chronickými bolesťami,  
• ľudí pracujúcich s ľuďmi.